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E se, ao invés de esperar

by Carmem Rodriguez (2017-09-13)


E se, ao invés de esperar que os cientistas encontrem uma maneira de frustrar esses mecanismos, tomamos o passo revolucionário de aceitar nosso corpo no estado atual? E se declararmos a paz na guerra que travamos contra nós mesmos e trabalhamos com nosso corpo com o peso que é fácil de manter de maneiras que promovam a saúde e o bem-estar? As poucas pessoas que são capazes de manter a perda de peso a longo prazo centraram suas vidas em torno de perda de peso trabalhando por várias horas por dia, rastreando religiosamente todas as calorias consumidas e ignorando sinais de fome. Em uma pessoa mais fina, provavelmente diagnosticaríamos isso como um transtorno alimentar . Não só nosso corpo precisa de menos calorias para manter o peso, mas também nos sentimos mais apanhados após a perda de peso. Leptina é o hormônio da saciedade que nosso corpo produz para indicar quando é hora de parar de comer. Os pesquisadores descobriram que imediatamente após a perda de peso (no final da temporada The Biggest Loser), os corpos dos participantes quase não produziam leptina. Isso resultaria em pessoas com fome quase todo o tempo. Ao recuperar o peso, os níveis de leptina aumentaram, mas nunca voltaram ao normal. Esta pesquisa destaca o quão difícil é manter a perda de peso. Não é impossível e há alguns unicórnios que tomam medidas extraordinárias para lutar contra sua biologia para manter um peso reduzido, mas não nos cartões para a maioria de nós. Em The New Iorque Tempos artigo, Dr. David Ludwig, um pesquisador de Harvard e especialista em obesidade proeminente, declarou: Nós não falhamos nossas dietas, nossas dietas nos falharam. Nós atribuímos sucesso de dieta (perda de peso inicial) ao plano de dieta, mas culpamos a falta de manter ou continuar a perda de peso a longo prazo. Acreditamos que a dieta funcionou, mas somos fracos, preguiçosos e desmotivados porque não conseguimos ficar com isso. Isso leva a sentimentos de vergonha e culpa quando recuperamos o peso. Precisamos abrir os olhos para a realidade de que todo o sistema é falho. A perda de peso inicial seguida pelo aumento de peso a longo prazo é a norma no mundo da dieta. Não é hora de parar de rodar nossas rodas buscando intervenções que não funcionem? Esta semana, um estudo d green Coffee turbo e investigação documentar as falhas da dieta fez a sua saída da revista médica e para a primeira página do The New Iorque Tempos . E resulta que o aumento de peso após a perda de peso é mais uma inevitabilidade biológica do que uma falha moral. Albert Einstein disse: A insanidade está fazendo o mesmo repetidamente e esperando resultados diferentes. Pare a insanidade! A dieta não funciona. Isso nos obriga a lutar contra a nossa própria biologia, que, como demonstra o estudo de pesquisa, é uma batalha perdida. Dr. David Ludwig disse The New Iorque Tempos : 3. Trate-se com compaixão. Eu costumava olhar para mim e pensar: Eu sou horrível, sou um monstro, subhumano , disse ele. Concentrar-se na saúde envolve a audição do sistema natural de aptidão do seu corpo e honrar indícios de fome, plenitude e saciedade. Inclui comer alimentos que você gosta e que são gratificantes, mas também ouvir como seu corpo se sente depois de comer certos alimentos. É importante abordar questões emocionais que podem conduzir a comer. Participe de formas divertidas e prazerosas de atividade física que fazem seu corpo cantar. Quando nutremos nossos corpos dessa maneira, nosso peso naturalmente se estabilizará e a saúde melhorará. Onde o peso se estabilizará é diferente para cada pessoa e não se baseia nos gráficos do IMC (que provaram ser indicadores terríveis da saúde). Pode ser um peso maior, menor ou igual ao seu peso inicial. Mas, em termos de saúde, o peso não é realmente tão importante. Semana após semana, milhões de pessoas se unem para assistir os concorrentes em The Biggest Loser serem publicamente humilhados, quebrados e depois se tornaram mais finos - e, portanto, as melhores versões de si mesmos. Não é incomum para os concorrentes perderem centenas de libras em alguns meses. Mas o que acontece quando as câmeras param de rolar? Há sempre um peso que o corpo de uma pessoa mantém sem nenhum esforço. E, embora não se saiba por que esse peso pode mudar ao longo dos anos, pode ser um efeito de envelhecimento - em qualquer ponto, há um peso que é fácil de manter, e esse é o peso que o corpo combate para defender. Encontrar uma maneira de frustrar esses mecanismos é a meta que os cientistas estão se esforçando. ( The New York Times )



Published by:

Department of Foreign Languages and Translation, University of Agder

 

ISSN: 1894-2245  Bookmark and Share